预防早泄主要包括以下方法：

 

　　1.应该正确认识和对待性生活。

 

　　修身养性，节制房事，保养肾精。同时注意性卫生，放弃手淫习惯，对夫妻双方进行性教育，了解早泄的含义，防止正常情况被误解为早泄。患者自己也要能树立信心，以好的态度配合治疗。此外，夫妻间应选择安适的环境，避免吵闹、吵闹的性交。夫妻之间要互相体谅。在早泄的情况下，女方要安慰男方，帮助他消除忧虑和紧张情绪，这样可以预防早泄。

 

　　2.保持情绪稳定。

 

　　医生提示，早泄的原因与精神、情绪、心理因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等。，会导致早泄。性爱前的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动和紧张往往会导致早泄。幅度过大，刺激强度增强，双方要配合。

 

　　3.避免辛辣刺激，戒烟戒酒。

 

　　餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、狗肉、动物腰子和鞭子等。）有补肾益气的作用，不妨常吃。另外，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳益精的食物，都可以强身健体。

 

　　4.药物调理是关键。

 

　　调理早泄，除了在日常生活中注意保健和身体保护外，还应该多吃一些对男性健康有益的食物。补肾壮阳，增强男性活力，提高人体耐力，调节早泄，恢复男性健康。

 

　　5.参加体育锻炼。

 

　　多参加有益身心健康的体育活动，如听音乐、去健身房锻炼、调节情绪、增强体质等，这些都有助于防止早泄。