1。体育锻炼:想要改善早泄的男性朋友应该参加体育锻炼。过了一段时间，早泄的情况明显好转。男性可以根据自己的身体状况和爱好，选择哪些运动方式和运动强度较低的运动，如爬山、球类运动、游泳、跑步、体操等。

 

    2。穴位按摩:男性朋友也可以选择穴位按摩来改善早泄。穴位按摩是悠久的保健方法，具有独特的治疗。比如可以用手指按摩阴茎，促进局部血液循环。另外，按摩可以刺激和调节性神经对性信号的反应。

 

    3。心理调节:部分男性因心理压力大、压力大而早泄。比如生活工作压力太大会导致早泄。因此，这类男性应通过心理调节，建立健康的性心理，缓解抑郁和悲观情绪，保持乐观的心态。

 

    4。情绪稳定:情绪波动过大也容易引起男性早泄，如过度兴奋、紧张、激动、焦虑、抑郁、恐惧等。所以，男性朋友在与女性发生关系前情绪是否正常，对男性射精速度影响很大。此外，刺激强度增加、性交范围过大都是导致早泄的因素。所以要想改善早泄，就要调整自己的情绪，保持情绪稳定。

 

    经过长春医院治疗早泄的医生的详细讲解，我们现在知道，男性朋友要想改善早泄，应该多进行体育锻炼，穴位按摩，调节情绪，这样才能缓解早泄，延长射精时间，给妻子一个和谐的性生活。