现在很多男性由于工作压力大、精神压力大、性交频繁、手淫过度等原因而出现早泄症状。早泄不仅给性生活和男性生理带来障碍，而且对患者的心理也有很大的影响，大多数早泄患者缺乏自信、精神颓废和消极情绪。

 

    因此，男性急需及时解决早泄问题。 早泄的治疗不一定需要药物。 对于早泄，饮食调理可以达到很好的。

 

    1.富含锌的食物

 

    锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。 此类食物包括牡蛎肉、牛肉、肌肉、牛奶、蛋黄、贝类、豆类等。

 

    2.富含维生素的食物

 

    新鲜蔬菜和水果富含维生素A、维生素E和维生素C，这些微量元素有助于延缓衰老，避免性功能障碍。

 

    3. 动物的内脏

 

    动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。 同时，动物内脏中含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。

 

    4. 含有精氨酸的食物

 

    精氨酸是精子形成的重要成分。 吃鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、蚕蛹等富含精氨酸的食物，可以补肾养精。