早泄是男性日常生活中常见的男科疾病之一，严重威胁男性朋友的身心健康。熬夜、饮酒、社交是早泄的常见原因。因为他们经常忙于工作和人际关系，没有时间照顾自己。直到和妻子发生了性关系，但性生活越来越淡，男性朋友此时会感到尴尬，所以早泄不仅会给男朋友带来很大的心理负担，还会影响他们的工作生活、夫妻感情交流，甚至导致男性不育。因此，有必要学习如何调节和预防男性早泄。长春航天男科医院的医生总结了调节和预防早泄的方法。

 

    1.饮食调节:男性朋友只要稍微注意一下饮食，就可以调节和预防早泄。在日常生活中，男性朋友可以多吃一些壮阳、固精的食物。通常这些食物中含有丰富的锌，可以提高男性的免疫力、精液质量和性激素。

 

    2.体育锻炼:锻炼是调节早泄的好方法。日常生活中的体育锻炼可以改善早泄，更明显。一个男人可以每天在业余时间做适当的身体锻炼，而且可以越做越多。这对保持身体协调性、控制早泄有影响，但强度不宜过高或过低，过度劳累会影响健康。

 

    3.心理调整很重要:有些男朋友早泄是心理因素造成的，所以你男朋友在恋爱的时候，心理要足够放松，摆脱不良心态，以正确的心态面对早泄，不要害怕。反复早泄有些男性会因为工作压力过大而早泄，所以减少工作量，放松是调节早泄的一种方式。

 

    以上是长春航天男科医院医生对早泄自我调节方法的介绍。希望对男性朋友有帮助。男性朋友需要面对男性早泄这种疾病，积极控制，做好预防措施，千万不要长时间拖延治疗。