男性如何预防阳痿？

 

    ①排除心理因素。

 

    首先，男女双方都要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能把它当成见不得人的恶心恐惧的东西；不能因为一两次性失败就抑郁焦虑，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心和爱抚丈夫，尽量避免表达不满，给丈夫造成精神压力。性生活时集中思想；尤其是在性快感高峰即将射精的时候，更要集中思想。

 

    ②提高身体素质。

 

    虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。应参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节神经系统功能失调。

 

    ③性生活不要频繁。

 

    夫妻分开睡，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让神经系统和性器官得到充分休息，是预防阳痿的措施。

 

    ④饮食调理

 

    多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物的内脏可以增强精子活力和性欲，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，也是产品。此外，含锌的食物如莫顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。以及山药、银杏、冻豆腐、煎鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物。都有助于提高性功能。

 

    ⑤注意卫生。

 

    如果夫妻在又脏又乱的环境中做爱，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功；如果性器官不卫生，也会对对方的健康造成威胁，把细菌和其他病原体带入对方体内，损害对方的健康。

 

    ⑥谨慎用药

 

    长期服用许多药物会导致阳痿。因此，患者应在医生的指导下服药。

 

    生活中有很多男性患者，明明身体很健康，却不明白为什么会阳痿，应该去正规诊所做专项检查。