男性如何预防阳痿？

 

　　①排除心理因素。

 

　　首先，男女双方都要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能把它看成是对见不得光的东西的厌恶和恐惧；仍然不能因为一两次性失败而抑郁焦虑，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应该关心和爱抚丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。做爱时集中思想；尤其是当你达到性快感，即将射精的时候，更要集中思想。

 

　　②提高身体素质。

 

　　虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节神经系统的功能失调。

 

　　③不要有频繁的性生活。

 

　　夫妻分开睡，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让神经系统和性器官得到充分的休息，是预防阳痿的措施。

 

　　④饮食和调养

 

　　多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲。