1.一日三餐不准时。

 

    现在的年轻人压力很大，尤其是男性压力更大，生活节奏太快，人们的夜生活变得非常丰富。有些人为了节省时间不吃早餐，午餐时间太仓促，会选择外卖或者快餐。晚上有充足的娱乐时间，吃鱼喝酒。如果饿了，会引起胃液消化胃黏膜，导致消化性溃疡和胃炎。如果你太饿，吃得太多，就会导致腹胀，让食物填满你的胃，让你的消化系统无法休息。

 

    2.大量吸烟和饮酒

 

    男人工作压力大。吸烟可以缓解压力。香烟烟雾中含有大量有害物质，会增加患肝癌和肺癌的风险。此外，酒已经成为社交和家庭聚会的重要组成部分。如果大量饮酒，皮肤表面的血管会扩张，但心脑动脉的血管不会扩张，导致心脑供血不足，出现缺血。当大脑受损时，会引起神经系统的变化，记忆力和判断力下降，智力下降，并导致肝硬化和脂肪肝。

 

    3.总是熬夜

 

    每个人的生物钟都应该是符合自然规律的，但是由于生活节奏快，压力大，大部分人都会加班熬夜。熬夜会给身体带来慢性损伤。严重时会干扰内分泌，引起细胞代谢异常，抵抗力和免疫力下降，容易引起疲劳、高血压和冠心病。

 

    4.缺乏体育活动和锻炼

 

    长期不活动会导致身体组织器官的退行性改变，或者导致身体退化。有些人总是忙于工作。缺乏锻炼会导致各种疾病，如肥胖、脑血管疾病和糖尿病。它还会增加高脂血症、骨质疏松症和心脏病的风险。

 

    以上是长春医院主任总结的生活中预防阳痿的四点，所以男性朋友一定要注意保证一日三餐按时，不要大量饮酒，不要熬夜，加强体育锻炼，尽可能的预防阳痿。