1、男性朋友应该进行体育锻炼，以提高他的身体素质，身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足和长时间脑力劳动都是导致男性阳痿的因素，所以男性朋友应加强体育锻炼，增强体力，注意休息，防止过度劳累，调和神经系统功能失衡，运动可以促进血液循环，改善心肺功能，增加性激素分泌，提高男性的耐力。

 

    2、学会调节情绪，缓解压力，在日常生活中注意营造浪漫的氛围，时而手牵手走在一起，换个地方，尤其是夫妻生活中，尝试一些“花招”。这将防止阳痿并“让你的婚姻保持新鲜”。

 

    3、性生活要适度，不要太频繁，长期过度性交、沉浸在色情中、频繁手淫会导致疲劳，这是引起阳痿的重要原因，应予以禁忌，夫妻预防阳痿的一个好方法是停止性生活一段时间并避免任何形式的性刺激。

 

    5、养成良好的饮食习惯，多吃有益健康，肠道含有大量的性激素和皮质类固醇，可以增加精子活力，提高性欲，像狗肉、羊肉、羊肾等食物可以帮助预防阳痿，含有锌的食物和含有精氨酸的食物可能有助于改善，性功能问题和阳痿的预防，长期吸烟会影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生，引起阳痿，酒精是性腺毒素的一种，过量饮酒或酒精中毒会导致性腺中毒。