1.男性朋友要进行体育锻炼，提高他的身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长时间脑力劳动都是导致男性阳痿的因素。因此，男性朋友要加强体育锻炼，增强体力，注意休息，防止过度劳累，调节神经系统功能的失衡，运动可以促进血液循环，改善心肺功能，增加性激素分泌，提高男性耐力。

 

    2.学会调节情绪，缓解压力，在日常生活中注意营造浪漫的氛围，有时可以携手同行，在异地尝试一些“花样”，尤其是在夫妻生活中。这样可以预防阳痿，“让你的婚姻保持新鲜”。

 

    3.不要盲目使用壮阳药，以免出现不良反应。盲目使用春药不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。直到现在，西医还没有能快速治阳痿的药物，能导致阳痿的药物有很多。

 

    4.性生活要适度，不要太频繁。长期过度性交、沉浸在色情中、频繁手淫会导致疲劳，这是导致阳痿的重要原因，应该禁忌。夫妻预防阳痿的一个好方法是暂时停止性生活，避免任何形式的性刺激。

 

    5.养成良好的饮食习惯。多吃对健康有好处。肠道中含有大量的性激素和皮质类固醇，可以增加精子活力和性欲。狗肉、羊肉、羊肾等食物有助于预防阳痿。含锌和精氨酸的食物可能有助于改善。性功能问题与阳痿预防。长期吸烟会影响阴茎的血液循环，影响性反应。