1.油炸食品

 

　　常见的油炸食品有薯条、饼干、油条等，其中含有反式脂肪酸，会增加患心脏病的风险。反式脂肪酸可减少激素分泌，不利于精子生成，甚至导致精子畸形或无精子症。

 

　　2.肥肉

 

　　大多数男人都是肉食者，尤其是红肉，如香肠、牛肉、肥猪肉等。，其中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，可使血管变窄甚至堵塞，不能为生殖部位提供充足的血液供应。因为性生活时阴茎得不到血液供应，无法享受性生活带来的感觉。每天吃2~3个牡蛎代替身体对肥肉的需求为宜。牡蛎富含锌，参与精子合成的过程，保持生殖系统正常运转。

 

　　3.高脂牛奶

 

　　高脂牛奶中含有大量的钙。如果男性每天喝牛奶超过600毫克，患前列腺癌的风险会增加3倍左右。钙会抑血液中的维生素D。维生素d是人体的营养元素，是一种可以阻止细胞增殖，预防前列腺疾病的激素。饮食低脂肪高纤维，多吃新鲜蔬菜水果。

 

　　4.黄豆

 

　　大豆中有一种类似雌激素的物质。如果摄入过多，会增加体内雌激素水平，影响性征。大豆中含有的雌二醇会减少精子的数量。虽然大豆的营养价值高，但是一定要控制量，每天吃的大豆不要超过200克。