1.晒太阳

 

    男性增强性功能的方法是经常晒太阳。阳光可以控制体内的褪黑激素水平。这种激素会影响一个人的睡眠质量和性功能。褪黑素越少，性功能越强。特别是冬天，要多到户外去，经常晒太阳。

 

    2.做俯卧撑

 

    男性增强性功能的方法是做俯卧撑，这是一种非常好的锻炼方法。做俯卧撑的时候，身体很多部位都需要相互配合。这个动作类似于男人做爱时的动作。所以男性可以做俯卧撑，提高血管弹性，让肌肉力量更强。一般他们每天需要做15个俯卧撑，体力或体虚者可以先简单练习。

 

    3.恒温浴

 

    男性也可以每天泡半小时温泉，增强性功能。温泉水中含有矿物质，可以调节植物神经功能，缓解疲劳，使血液循环更好。对改善男性性功能有很好的作用。

 

    4.游泳

 

    游泳可以延长男性的性功能。游泳时，由于水的浮力，肌肉可以得到放松和锻炼，尤其是蛙泳。

 

    5.经常练习蹲姿

 

    下蹲可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉，也可以使血液流动更加顺畅。双脚张开与肩同宽，然后屈膝。你可以想象你坐在凳子上。蹲得越低，臀大肌锻炼就会越强。然后慢慢站起来，注意腹部，慢慢做，连续做十到十五次。非常好。

 

    6.提肛运动

 

    这种锻炼方法比较简单，随时随地都可以。每个人都可以按照自己的想法把肛门向上提，这样可以锻炼肛门周围的肌肉，保持性功能不早衰，阳痿问题也可以得到改善。