1.避免爱吃红肉。

 

　　前列腺的血液供应特别丰富，有四条血管为其提供营养。但是只有一个血管带走它的代谢废物，高脂饮食导致的血液黏稠会使这种运输更加困难。

 

　　2、避免办公室空调开到大。

 

　　前列腺喜热怕冷。如果在过于凉爽的环境中待太久，前列腺局部血液循环会变慢，免疫力下降，给可能的炎症可乘之机。而且低温还会抑前列腺控制的两种排泄功能，造成腺管交通堵塞。

 

　　3、避免忙碌的“飞人”经常倒时差。

 

　　调查显示，经常改变睡眠习惯的男性患前列腺癌的概率是睡眠规律的男性的3%。五次。这是因为每次你改变睡眠时间，都是对你生物钟的一种侵扰。

 

　　4、忌久坐。

 

　　前列腺的特点是不能承受男性的体重。男人坐起时，身体自然落在前列腺的位置上。久坐后，脆弱的前列腺承受压力过大，会导致血流不畅。

 

　　5.避免过度吸烟。

 

　　据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中有1200多种化合物，其中大部分对人体有害。吸烟越多，对前列腺的危害越大。

 

　　6.避免辛辣食物。

 

　　辛辣食物不是导致前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物可刺激前列腺和尿道，引起短暂的会阴部不适，还可引起血管扩张，使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而降低前列腺的抵抗力。